
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kikkererwten flatbread
- 280 g kikkererwten gedroogd
- 200 g water
- 50 g olijfolie plus extra om in te vetten
- ½ tl zout
- 1 tl bakpoeder
- 1 el sesamzaad
Curry groenten dip
- 30 g olijfolie
- ½ tl korianderzaad
- ½ tl komijnzaad
- 1 tl currypoeder
- 1 tl knoflookpoeder
- 100 g aubergine in blokjes (1 cm)
- 100 g courgette in blokjes (1 cm)
- 80 g gehakte tomaten, uit blik
- ½ tl zout
- 1 el verse korianderbladeren grof gehakt
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 480 kcal / 2011 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 12.3 g
替代食譜
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1小時
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 分
Roerbak met aubergines en kofu
無評分
Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep
13小時 30 分
Indiase groentencurry
50 分
Broccoli salade met rode paprika en pijnboompitten
10 分
Salade van gehakte groenten
10 分
Goulash van soja met knoedels
1小時 25 分
Knäckebröd met maanzaad en rozemarijn
1小時 15 分
Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
1小時 45 分
Hummus van rode biet
10 分
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 分