難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 uien, gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 100 g wortelen, in stukken
- 100 g selderstengel, in stukken
- 20 g olijfolie
- 50 g tomatenpuree
- 150 g sojavlees, fijn
- 400 g tomatenblokjes uit blik ( ong. 2 blikken)
- 2 tl zout
- ¼ tl chilipoeder
- 1000 g courgette, in dunne stroken (vergelijkbaar met noedels, zie tip)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1104 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 11.9 g
替代食譜
Fideuá van groenten
40min
Zoete griesmeel vogelpasteitjes
無評分
Pulled barbecue jackfruit
25 min
Goulash van linzen en champignons
45min
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1h 30min
Pozole Blanco (Mexicaanse soep)
無評分
Zwarte rijst met mosselen, ontbijtspek en kerstomaten
50 分
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 分
Bloemkool korma
2h 20min
Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien
2h 15min
Glutenvrije broodjes zonder granen
1小時 20 分
Ananas-kokos crème brûlée zonder toegevoegde suikers
無評分