難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 uien gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 100 g wortelen in stukken
- 100 g selderstengel in stukken
- 20 g olijfolie
- 50 g tomatenpuree
- 150 g sojavlees fijn
- 400 g tomatenblokjes uit blik ( ong. 2 blikken)
- 2 tl zout
- ¼ tl chilipoeder
- 1000 g courgette in dunne stroken (vergelijkbaar met noedels, zie tip)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 264 kcal / 1104 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 纖維
- 11.9 g
替代食譜
Goulash van linzen en champignons
45 分
Gele paprika shakshuka met avocado
25 分
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
無評分
Brownies van zoete aardappel
1小時
Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico
無評分
Zalm met venkel
40 分
Vis en aardappelen met tomatensaus
50 分
Romige vegan broccoli en kaas soep
1小時 15 分
Kip in rode pepersaus met courgette en feta couscous
55 分
Sojabolognese
40 分
Omelet van eiwit
35 分
Aardappel-spinaziesoep met hartige eiercustard
45 分