難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů červených kidney bean fazolí, sušených
- 800 gramů vody
- 250 gramů zelené čočky, sušené
- 250 gramů cibule, na čtvrtky
- 10 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného, na kousky
- 1 - 2 stroužky česneku
- 400 gramů sekaných rajčat, sterilovaných
- 1 čajová lžička mletého římského kmínu
- 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička garam masaly
- 1 čajová lžička mletého koriandru
- ½ čajové lžičky červené chilli papričky, sušené, mleté
- 2 čajové lžičky soli
- 100 gramů másla, na kousky
- 250 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1404 kJ / 335 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 38.2 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 纖維
- 6.7 g
替代食譜
Marocká polévka harira s kuřecím masem
55 分
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16小時
Palak Paneer
45 分
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Zeleninové kari s rýží
1小時
Indický čočkový dahl
30min
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Caponata
30min
Kokosový Dhal
20min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Falafel
1小時
Hummus
5 分