難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru, na plátky (2 mm)
- 250 gramů cibule, na čtvrtky
- 25 gramů slunečnicového oleje
- ½ čajové lžičky mořské soli
- 200 gramů rajčat, na čtvrtky
- 1 zelená chilli paprička, bez semínek
- ½ čajové lžičky chilli koření
- ½ čajové lžičky nastrouhaného muškátového oříšku
- ½ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 čajová lžička garam masaly
- 300 gramů baby špenátu, čerstvého
- 100 gramů kokosového mléka
- 20 gramů čerstvého koriandru
- 200 - 230 gramů sýru paneer, na kostky (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1449 kJ / 346 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 26.2 g
替代食譜
Ořechové rizoto s pečenými rajčaty
40 min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Jambalaya z quinoy
35 min
Korma s mořskými plody
40 min
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 分
Indický čočkový dahl
30 min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Lilkové ragú s cizrnou
45 分
Kokosový Dhal
20min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 min