難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 balíček filo těsta (250 gramů, 10 plátů)
- 130 gramů jarní cibulky na kousky
- 2 stroužky česneku
- 20 gramů olivového oleje
- 800 gramů mraženého špenátu, sekaného rozmrazeného a vymačkaného
- 1 ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 2 špetky mletého muškátového oříšku
- 300 gramů fety na kostky (1 cm)
- 50 gramů piniových oříšků
- ½ svazku čerstvé petržele jen lístky
- 3 stonky čerstvé máty jen lístky
- 2 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 3 cherry rajčata
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 373 kcal / 1562 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 3.5 g
