難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kynuté těsto
- 80 gramů pšenice špaldy
- 225 gramů hladké špaldové mouky
- 1 sáček instantního droždí (35 gramů)
- 40 gramů olivového oleje
- 150 gramů vody
- 1 čajová lžička soli
- 2 čajové lžičky sušené majoránky
Náplň a dokončení
- 500 gramů vody
- 250 gramů červené řepy, malé, oloupané, na plátky (5 mm)
- 180 gramů mrkve, na kousky (5 mm)
- 100 gramů cibule, napůl
- 20 gramů olivového oleje
- 150 gramů sójové smetany
- 1 čajová lžička soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 čajová lžička hořčice
- 1 čajová lžička mleté uzené sladké papriky
- 30 gramů lahůdkového droždí
- hladká špaldová mouka na pomoučnění pracovní plochy
- 10 gramů mandlových lupínků
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1577 kJ / 377 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 6.1 g
替代食譜
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 分
Bramborovo-cizrnová polévka s kari
30min
Falafel
1小時
Tahini
25 分
Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh
13小時 30 分
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1小時
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min
Veganéza - veganská náhrada majonézy
15 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Rizoto s brynzou a vlašskými ořechy
40 分
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Hummus
5 分