難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů mandlového mléka
- 100 gramů banánu
- 25 gramů čokoládového proteinového prášku
- 20 gramů arašídového másla, hladkého
- 1 čajová lžička kakaového prášku, plus extra na posypání
- 2 datle
- 6 - 8 ledových kostek
- pražené burské oříšky, nesolené, nasekané
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 1971 kJ / 471 kcal
- 蛋白質
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 68.9 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 9.8 g
- 鈉
- 224.6 mg
替代食譜
Kuřecí maso v kokosovém těstíčku
40 分
Spiralizovaná cuketa s krevetami a citrónovou omáčkou
25 分
Masala chai
15 分
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30min
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40 分
Ředkvičkový krém s kozím sýrem
3h 10min
Veganské sýrové fondue
無評分
Carpaccio z červené řepy (TM6)
無評分
Burgery s kuřecím masem, kukuřičnou omáčkou a jalapeños
50 分
Japonská majonéza (kewpie)
15 分
Char siu marináda
10 分
Chléb s černým pivem bez kynutí
1小時 10 分