難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů mandlového mléka
- 100 gramů banánu
- 25 gramů čokoládového proteinového prášku
- 20 gramů arašídového másla, hladkého
- 1 čajová lžička kakaového prášku, plus extra na posypání
- 2 datle
- 6 - 8 ledových kostek
- pražené burské oříšky, nesolené, nasekané
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 1971 kJ / 471 kcal
- 蛋白質
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 68.9 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 9.8 g
- 鈉
- 224.6 mg
替代食譜
Mrkvové bulky se skyrem
40min
Sušená spiralizovaná jablka (křížaly) s čokoládovou ganache
6h
Koktejl z kokosové vody, manga a zázvoru
5 分
Orientální placky
1h
Zeleninové chipsy pečené v troubě (TM6)
無評分
Klasický flapjack
55 分
Kávové nanuky
8h 10min
Velikonoční čokoládová hnízda
50min
Red Energy Boost (Červená energie)
15 分
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50min
Malinové mozečky s popcornem
30min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分