難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bulbe de fenouil
- 10 g de galanga
- 10 g de gingembre frais, râpé
- 10 g de curcuma frais, râpé, et 2 pincées pour les épinards
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g d'eau
- 3 filets d'huile d'olive
- 50 g d'épinards frais
- 3 olives kalamata dénoyautées
- poivre blanc moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 296 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Endives braisées gratinées au parmesan
50min
Bulbes de fenouil en quartiers vapeur (200-400 g)
25min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Epinards à la crème
25min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50min
Tranches de bulbes de fenouil vapeur (100-400 g)
25min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55min
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50min
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1h 15min
Butternut au pesto de graines de courge
40min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Branches de céleri vapeur (200-400 g)
30min