難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, klein
- 10 g Olivenöl
- 200 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 150 g Auberginen, in Würfeln (1 cm)
- 125 g Kidneybohnen, abgetropft
- 50 g Mais, abgetropft
- 2 - 3 Zweige Thymian, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 3 Spritzer Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1630 kJ / 390 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 19.4 g
替代食譜
Kidneybohnen-Curry
30min
Auberginen-Bolognese zu Nudeln
35min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25min
Kichererbsencurry
45min
Tofu auf Tomaten-Spinat
45min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Auberginen-Tomaten-Curry
30min
Kichererbsen-Eintopf
30min
Auberginen-Linsen-Curry
30min
Bulgur-Brokkoli-Eintopf
30min
Auberginen-Linsen-Pasta
45min