難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů staršího pečiva, bílého, na kousky
- 1 stroužek česneku
- 3 snítky čerstvé petržele, jen lístky
- 2 plátky citrónové kůry (4 cm), nejlépe z bio citrónu
- 2 ½ čajové lžičky soli
- 500 gramů vody
- 500 gramů nových brambor, oloupaných, na kousky
- 400 gramů cukety, podélně nakrájené na dlouhé plátky a stočené do ruličky
- 4 filety z tresky, bez kůže a kostí
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 5 gramů másla
- olivový olej ve spreji
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1510 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Treska v páře s italskou rajčatovou omáčkou a dušenými bramborami
50 分
Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou
50 分
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40min
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40min
Treska v alobalu s mrkvovými nudlemi
45 分
Pstruzi v holandské omáčce s bramborami
1h 5min
Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati
40min
Dušené mrkvové a cuketové tagliatelle
35 分
Kuře na bylinkách se zeleninou v páře
1小時
Treska se zeleninou a rýží vařená v páře
1小時
Kuřecí plátky na středomořský způsob s bramborovo - květákovou kaší
1小時 10 分
Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou
55 分