難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů staršího pečiva, bílého, na kousky
- 1 stroužek česneku
- 3 snítky čerstvé petržele, jen lístky
- 2 plátky citrónové kůry (4 cm), nejlépe z bio citrónu
- 2 ½ čajové lžičky soli
- 500 gramů vody
- 500 gramů nových brambor, oloupaných, na kousky
- 400 gramů cukety, podélně nakrájené na dlouhé plátky a stočené do ruličky
- 4 filety z tresky, bez kůže a kostí
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 5 gramů másla
- olivový olej ve spreji
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1510 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Krůtí rolky s rýží
40 分
Kuřecí nudličky v rajčatové šťávě s bramborovými plátky
40 分
Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami
40 分
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 分
Pstruh na páře a květákové pyré
1小時 10 分
Losos se zeleninou a kuskusem
40 分
Losos s bramborami, brokolicí a koprovou omáčkou
1小時 10 分
Treska v páře s italskou rajčatovou omáčkou a dušenými bramborami
50 分
Treska s citrusovým máslem
50 分
Ryba s bylinkovo-sýrovou krustou, bramborami a květákem
1小時 15 分
Losos se špenátem a divokou rýží
1小時 15 分
Treska se zeleninou a rýží vařená v páře
1小時