難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 - 100 gramů zelených fazolových lusků, pokrájených
- 70 gramů mrkve, na nudličky
- 100 gramů cukety, oloupané, na kolečka
- 100 gramů brokolicových růžiček
- 30 gramů extra panenského olivového oleje, plus na podávání
- 2 vykostěná kuřecí stehna, bez kůže
- ½ čajové lžičky soli
- 1 snítka čerstvého tymiánu
- 1 snítka čerstvého rozmarýnu
- ½ čajové lžičky oregana
- 1 bobkový list, sušený
- 1 čajová lžička hladké mouky
- 20 gramů koňaku
- 1 špetka kurkumy
- citrónová šťáva z půlky citrónu
- 120 gramů vody
- 1 čajová lžička sezamových semínek, pražených
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1553 kJ / 371 kcal
- 蛋白質
- 27.1 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami
40min
Treska v páře s italskou rajčatovou omáčkou a dušenými bramborami
50 分
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30min
Hovězí svíčková ve slaninovém kabátku
50 分
Vepřová pečeně na páře se sušeným ovocem
1小時 50 分
Jehněčí kotlety sous-vide s hráškovo-bramborovým pyré
3h 15min
Candát s polentou z čerstvé kukuřice
1h 5min
Dušená treska s tymiánem a citrónem
40min
Pstruh na páře a květákové pyré
1小時 10 分
Losos s bramborovou kaší
55 分
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Kuřecí plátky na středomořský způsob s bramborovo - květákovou kaší
1小時 10 分