難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olivový olej ve spreji
- 60 gramů cibule napůl
- 20 gramů olivového oleje
- 120 gramů červené papriky na kostičky
- 160 gramů šunky na kostičky
- 1 špetka oregana
- 80 gramů baby špenátu
- 60 gramů eidamu (20 % tuku)
- 4 vejce
- 4 bílky
- 40 gramů mléka
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 160 gramů cherry rajčat
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 107 kcal / 448 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 分
Banana bread
1小時
Strašidelná vypečená lízátka
4小時
Mušličky s dýní a slaninou
30 分
Ostružinový crumble
35 分
Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki
1小時
Ovocný pohár s jogurtem
25 分
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 分
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1小時
Dušené kuřecí paličky v bylinkovém másle s bramborami
55 分
Banana bread mug cake
10 分
Low carb snídaňová frittata
40 分