難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g truskawek, świeżych
- 150 g borówek, świeżych
- 150 g malin, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 25 - 35 g cukru
- 350 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 276.2 kJ / 66 kcal
- 蛋白質
- 0.9 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Smoothie pomarańczowe
5 分
Smoothie z truskawkami
30min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Letni milkshake owocowy
10 分
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分