難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g truskawek, świeżych
- 100 g malin, świeżych
- 100 g borówek amerykańskich
- 150 g wody mineralnej, niegazowanej, schłodzonej
-
120
g jogurtu typu greckiego
或 120 g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 509.2 kJ / 121.7 kcal
- 蛋白質
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Smoothie pomarańczowe
5 分
Smoothie z truskawkami
30min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 分
Koktajl z mango i truskawek
15 分
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl z owoców jagodowych
5 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10 分
Fioletowy koktajl z bananem
5 分
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min