難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 100 - 120 g banana, pokrojonego na kawałki
- 12 liści mięty, świeżych
- 300 g mleka, schłodzonego
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 369 kJ / 88.2 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 2.1 g
替代食譜
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5 分
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10min
Smoothie z banana
5 分
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min