難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 - 500 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 500 g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki nasion chia
- maliny, świeże, ilość do dekoracji (opcjonalnie)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 600 kJ / 143.4 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 59.7 mg
替代食譜
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5 分
Smoothie słoneczne
15 分
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Smoothie fitness
5 分
Smoothie z truskawkami
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Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie z banana
5 分
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min