難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g różyczek kalafiora
- 250 g różyczek brokułu
- 100 - 150 g orzeszków ziemnych, smażonych, solonych
- 150 g majonezu (patrz wskazówka)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2131 kJ / 509 kcal
- 蛋白質
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 709.3 mg
替代食譜
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1h 15min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 分
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15min
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 分
Sałatka fitness
10 分
Koncentrat bulionu warzywnego z resztek warzyw
45 分
Surówka brokułowa
10 分
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 分
Surówka brokułowa całoroczna
10 分
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Surówka brokułowa wiosenna
10 分
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5min