難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g pomarańczy, pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 750 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 5 malin, świeżych (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 606 kJ / 145 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 33.1 g
- 脂肪
- 0.4 g
替代食譜
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 分
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 分
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 分
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分