難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 700 g wody
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 150 g cukinii, pokrojonej w plastry
- 50 g pieczarek, przekrojonych na pół
- 30 - 40 g koncentratu pomidorowego
- ½ - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki liść bazylii, świeży, posiekanych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 841 kJ / 201 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 4.7 g
替代食譜
Wegańskie "chili con carne"
1h
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 分
Wegańskie chili
40min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotleciki pietruszkowe
25 分
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2h 5 min
Wegański sos boloński
40min
Wegańskie leczo z ryżem
45 分
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Wegańska fasolka po bretońsku
13小時 50 分
Wegetariańskie burgery z fasoli
1小時 10 分