Curry z batatami i szpinakiem
TM6 TM5

Curry z batatami i szpinakiem

3.9 (936 評分 )

食材

  • 450 g kalafiora, pokrojonego na 3 cm różyczki, bez łodyg
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 120 - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół (非必選)
    或 ¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili (非必選)
  • 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 3 łyżeczki curry, mielonego
  • 600 g batatów, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 500 g wody
  • 60 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenowa, pokruszona
  • 200 g liści szpinaku, świeżych
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

營養價值
每 1 porcję
卡路里
1212 kJ / 289 kcal
蛋白質
8 g
碳水化合物
44 g
脂肪
7 g
飽和脂肪
1 g
810 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜