難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 120 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
- 2 naranjas (peladas sin nada de parte blanca)
- 250 g de yogur griego azucarado
Topping
- 1 naranja (pelada a vivo y en gajos)
- 1 - 2 cucharadas de bolas de cereal cubiertas de chocolate
- 2 - 4 cucharadas de cereales de desayuno (p. ej trigo inflado, arroz inflado, etc.)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3036 kJ / 726 kcal
- 蛋白質
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 86.3 g
- 脂肪
- 34.8 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Smoothie multivitamínico
5 分
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10 分
Smoothie bowl de kale y manzana
5 分
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 分
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5 分
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5 分
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 分
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 分
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5 分