烤雞肉蘇格蘭蛋

烤雞肉蘇格蘭蛋

4.8 6 評分

準備 20 分

總時間 55 分

2 個

食材

水
1800 克
蛋室溫
2 顆
大燕麥片
50 克
紅椒粉
½ 茶匙
油
10 克
蒜頭
5 克
洋蔥切塊(約2公分)
50 克
雞胸肉切塊(約2公分)，放入冰箱冷凍30分鐘
150 克
鹽
¼ 茶匙
糖
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
乾燥鼠尾草碎 (非必選)
¼ 茶匙
麵粉少許

難易度

中等

營養價值每 1 個

蛋白質 27.8 g

卡路里 1330.4 kJ / 318.2 kcal

脂肪 14 g

纖維 2.2 g

碳水化合物 20.6 g

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