Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 評分

準備 10 分

總時間 35 分

3 porcje

食材

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 12.2 g

卡路里 566.3 kJ / 135.3 kcal

脂肪 6.9 g

纖維 3.1 g

碳水化合物 9.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DANIA DLA DZIECI 78 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55 分

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 分

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 分

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30 分

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35 分

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40 分

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40 分

Omlet makaronowy z Varomy

40 分

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55 分

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1小時

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1小時 20 分

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 分