Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 19.9 g

卡路里 1707 kJ / 408 kcal

脂肪 18.7 g

纖維 4.6 g

碳水化合物 40.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

A piedi nudi nel parco 50 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Zuppa di pane nero

30 分

Crostini di pane di segale con mele e Montasio

30 分

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1小時 35 分

Filetto di manzo con rucola e pomodorini confit

1小時 50 分

Salmone con crema di barbabietola e cumino

30 分

Polpette di faraona su crema di peperoni dolci

45 分

Tagine di rana pescatrice

1小時 5 分

Shirataki di konjac al timo, borlotti e speck (senza glutine)

20 分

Rose di melanzane al tonno

35 分

Zuppa di pesce con zucca e tofu

1小時 10 分

Caserecce ai semi, uvetta e melanzane (vegan)

50 分

Insalata messicana estiva

35 分