Cereali misti con taccole e sgombri
TM5

Cereali misti con taccole e sgombri
4.4 (9 評分 )
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食材

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 220 g di taccole fresche
  • 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1707 kJ / 408 kcal
蛋白質
19.9 g
碳水化合物
40.1 g
脂肪
18.7 g
纖維
4.6 g

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