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Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri
4.4 9 評分
準備 10 分
總時間 40 分
4 porzioni
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食材

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 220 g di taccole fresche
  • 200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

蛋白質 19.9 g
卡路里 1707 kJ / 408 kcal
脂肪 18.7 g
纖維 4.6 g
碳水化合物 40.1 g

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