
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g coconut milk, light, tinned
- 1 tsp honey
- ½ tsp vanilla extract
- 50 g chia seeds
- 25 g fresh baby spinach
- 80 g kiwi fruit peeled, halved
- 100 g fresh raspberries
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 108 kcal / 447 kJ
- 蛋白質
- 2.5 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 4.7 g
替代食譜
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45 分
Lentil Hummus
10 分
Porridge with fresh fruit
15 分
Cashew Bread French Toast
1小時 40 分
Spicy Nuts and Popcorn Mix
35 分
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1小時 35 分
Sweet Potato Brownies
8小時 55 分
Chocolate Chia Pudding
10 分
Blueberry Frozen Yoghurt
5 分
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分
Multigrain Banana Pancakes
30 分
Peanut Butter Natural Energy Balls
1小時