難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g oat flakes, gluten free
- 30 g chia seeds
- 1 Tbsp light brown sugar
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 Tbsp maple syrup
- 20 g coconut oil
- 125 g rice milk
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1918 kJ / 458 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 19.6 g
替代食譜
Antioxidant detox juice
10 分
Carrot and Coconut Smoothie
10 分
Plant Candy Bar Bites
1h 50min
Sesame and Chia Seed Loaf
2小時 20 分
Almond Cheese
6h 15min
Buckwheat and Cacao Granola
2小時 35 分
Green Tea Smoothie
10 分
Sweet or Savoury Buckwheat Pancakes
35min
Banana Mug Cakes
10 分
Paleo Breakfast Cereal
30min
Buckwheat, Almond and Seed Bread
2h
Buckwheat Porridge
25min