難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Celozrnné křehké těsto
- 125 gramů pšenice špaldy
- 125 gramů špaldové mouky, plus na pomoučnění válu
- 125 gramů másla, na kousky, plus na vymazání formy
- 40 gramů vody
- ¼ čajové lžičky soli
- sušené luštěniny, pro pečení „naslepo“
Náplň a dokončení
- 30 gramů parmazánu
- 2 stroužky česneku
- 120 gramů cibule, napůl
- 20 gramů řepkového oleje
-
400
gramů bílého mangoldu, na větší kousky
或 400 gramů čerstvého špenátu, na větší kousky - 250 gramů zakysané smetany
- 3 vejce
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky mletého černého pepře
- 2 špetky muškátového oříšku, mletého
- 60 - 80 gramů sýru feta, rozdrobeného, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2141 kJ / 511 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 33 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Hummus s medvědím česnekem
15min
Sezamové pesto
10 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Pak choi s houbami
15min
Makovo-rozmarýnový knäckebrot
1h
Středomořský zeleninový pekáč
50 分
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Hummus z červené řepy
10 分
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 分
Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou
1h 15min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 分