難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 125 g arroz
- 100 g brócolos, só os floretes
- 50 g milho
- 30 g vinagre
- 400 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 50 g algas chinesas demolhadas
- 100 g cogumelos laminados
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 50 g amêndoa laminada e torrada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 982 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Salada de arroz e atum
1h
Omelete no forno
40min
Salada russa de bacalhau
55min
Salada de frango
50min
Legumes assados no forno com presunto
50min
Salada desconstruída
35min
Salada de inverno
35min
Salada de batata e camarão com molho cocktail
40min
Massa com brócolos e queijo
50min
Massa cremosa com grão-de-bico e ovo escalfado
1h 15min
Salada mediterrânica
25min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min