裝置與配件
Arroz verde
準備 20 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
-
500 g de agua500 g de caldo de verduras
-
250 g de hojas de espinaca frescas
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de cebolla
-
1 diente de ajo
-
150 g de berenjena (con piel), en dados de 2-3 cm
-
200 g de calabacín (con piel), en dados de 2-3 cm
-
50 g de zanahoria (非必選) en rodajas de 1 cm
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100 g de ramilletes de coliflor100 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de tomate maduro pelado, en trozos
-
8 trozos de alcachofas congeladas en cuartos2 corazones de alcachofa frescos en cuartos
-
100 g de agua
-
1 sobre de hebras de azafrán
-
300 g de arroz de grano redondo
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
6.8 g
卡路里
1186 kJ /
283 kcal
脂肪
9.2 g
纖維
5.5 g
碳水化合物
43.5 g
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