裝置與配件
Kurczak cajun i purée z batatów
準備 10 分
總時間 25 分
4 porcje
食材
-
1 płaska łyżeczka ziaren pieprzu czerwonego1 płaska łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
-
1 łyżeczka soli morskiej, gruboziarnistej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki tymianku, suszonego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
-
850 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
700 g wody
-
4 filety z piersi kurczaka
-
2 - 3 łyżki oliwy z oliwek
-
50 g słodkiego sosu chili
-
½ łyżeczki soli
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
36.1 g
卡路里
1737.2 kJ /
414.9 kcal
脂肪
9.8 g
纖維
7 g
碳水化合物
46.8 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 分
Marchewkowe klopsiki z ratatouille
40 分
Curry z krewetkami i ryżem
35 分
Lasagne brokułowa z łososiem
1小時 30 分
Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym
30 分
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 分
Kotlety imbirowe z kurczaka
30 分
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1小時 15 分
Spaghetti z sosem szparagowym (TM5, TM6)
55 分
Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego
1小時 5 分
Pilaw cielęcy
1小時 45 分
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 分