難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
1
płaska łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
或 1 płaska łyżeczka ziaren pieprzu czerwonego - 1 łyżeczka soli morskiej, gruboziarnistej
- ½ łyżeczki czosnku, mielonego
- 1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
- 850 g batatów, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 700 g wody
- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 - 3 łyżki oliwy z oliwek
- 50 g słodkiego sosu chili
- ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1737.2 kJ / 414.9 kcal
- 蛋白質
- 36.1 g
- 碳水化合物
- 46.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Kurczak garam masala z ryżem
1h
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 分
Kurczak w jogurtowym sosie curry
40min
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 分
Curry z kurczakiem i mango
45 分
Kurczak w sosie satay
30min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Indyjski kurczak w jogurcie
1h
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min
Kurczak w cieście kokosowym
40min
Kurczak garam masala
40min