避風塘花椰菜
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避風塘花椰菜

4.6 (5 評分 )

食材

  • 1500 克 水
  • 10 克 油
  • 1 茶匙 鹽
  • 300 克 綠花椰菜,切小朵
  • 60 克 香油
  • 15 克 蒜頭酥
  • 40 克 辣豆瓣醬
  • 3 枝 乾辣椒 ,切小段(約長約1公分)
  • ½ 茶匙 白芝麻
  • 85 克 麵包粉
  • ¼ 茶匙 白胡椒粉

營養價值
每 1 人份
卡路里
1176.2 kJ / 281.4 kcal
蛋白質
5.8 g
碳水化合物
24.2 g
脂肪
19.5 g
纖維
3.6 g

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