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避風塘花椰菜

避風塘花椰菜
3.6 10 評分
準備 10 分
總時間 35 分
4 人份
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食材

  • 水
    1500 克
  • 油
    10 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 綠花椰菜，切小朵
    300 克
  • 香油
    60 克
  • 蒜頭酥
    15 克
  • 辣豆瓣醬
    40 克
  • 乾辣椒 切小段(約長約1公分)
    3 枝
  • 白芝麻
    ½ 茶匙
  • 麵包粉
    85 克
  • 白胡椒粉
    ¼ 茶匙

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

蛋白質 5.8 g
卡路里 1176.2 kJ / 281.4 kcal
脂肪 19.5 g
纖維 3.6 g
碳水化合物 24.2 g

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