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Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras
準備 35 分
總時間 1小時 20 分
4 raciones
食材
-
150 - 200 g de gambas frescas enteras sin pelar
-
800 g de agua
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3 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva
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1 trozo de chile rojo fresco (非必選)
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1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
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70 g de vino blanco
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75 g de cebolla
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30 g de pimiento verde
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80 g de tomate triturado en conserva
-
½ cucharadita de comino en grano
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1 cucharada perejil fresco picado
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1 pellizco de sal
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50 g de arroz de grano redondo
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500 g de patatas en trozos
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500 g verduras variadas en trozos o láminas (zanahorias, calabacín, coliflor, espárragos, judías verdes, etc.)
-
4 filetes de rodaballo (aprox. 180 g c/u) salpimentados
-
4 - 8 almejas frescas
-
4 - 8 gambones crudos enteros
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
34.4 g
卡路里
1785 kJ /
427 kcal
脂肪
16.2 g
纖維
2.4 g
碳水化合物
35.6 g
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