難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g avokado çekirdeksiz, parçalara bölünmüş
-
60
g ıspanak yaprağı küçük parçalara bölünmüş
或 60 g ıspanak yaprağı, dondurulmuş - 30 g çiğ badem
- 80 g yoğurt
-
300
g vanilyalı soya sütü
或 300 g soya sütü - 350 - 400 g su soğuk, damak tadına göre
- 2 - 3 yk bal damak tadına göre
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 292 kcal / 1224 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Muzlu Puding
15 分
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 分
Avokadolu Hindistan Cevizli Dondurma
6小時 15 分
Karışık Sebze Eşliğinde Kayısı, Fındık ve Beyaz Peynirli İnce Bulgur
1小時 15 分
Yeşil Smoothie
10 分
Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie
15 分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 分
Fındık ve Badem Ezmeli Granola
40 分
Kereviz Saplı Shot
5 分
Portakallı Pancarlı Smoothie
15 分
Ballı Limonata
5 分