難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g couve-flor, só os ramos
- 200 g feijão-verde cortado em juliana
- 400 g lombos de pescada descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 800 g água
- 6 ovos
- 1000 g leite
- 90 g farinha
- 40 g manteiga
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- 80 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1539.3 kJ / 367.9 kcal
- 蛋白質
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 27.8 g
- 脂肪
- 17.3 g
- 飽和脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 308.1 mg
替代食譜
Fofo de peixe
1小時 10 分
Açordas de peixe com curgete
1h
Empadão de peixe
1h
Gratinado de peixe
1小時 10 分
Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1h 30min
Gratinado de frango, fiambre e queijo
1h
Guisado de perú coberto
1小時 5 分
Bacalhau à abade de Priscos
50min
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min
Espinafres com camarão
1小時 5 分
Empadão de peixe
1小時 15 分
Empada de frango e alho-francês
50min