難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La marinade
- 1 gousse d'ail
- 30 g de gingembre frais
- le zeste d'un citron jaune
- 1 c. à soupe de mélange d'épices zaatar
- 70 g d'huile d'olive
- 700 g de filet de dinde, sans peau, taillé en lanières
Le risotto d'épeautre
- 80 g d'échalotes
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g de graines d'épeautre (petit épeautre)
- 500 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
-
60
g de crème de soja
或 60 g de crème liquide 30-40% m.g. - 70 g de parmesan râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2934.8 kJ / 703.5 kcal
- 蛋白質
- 49 g
- 碳水化合物
- 36.2 g
- 脂肪
- 38.8 g
- 纖維
- 7.2 g
替代食譜
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35min
Risotto à la butternut et aux amandes
35min
Dhal
1h 40min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
16h 25min
Pesto coriandre, gingembre, coco et cacahuètes
15 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Nouilles soba aux légumes et tofu
30min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Dhal butternut et lentilles corail
45min