難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La marinade
- 1 gousse d'ail
- 30 g de gingembre frais
- le zeste d'un citron jaune
- 1 c. à soupe de mélange d'épices zaatar
- 70 g d'huile d'olive
- 700 g de filet de dinde, sans peau, taillé en lanières
Le risotto d'épeautre
- 80 g d'échalotes
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g de graines d'épeautre (petit épeautre)
- 500 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
-
60
g de crème de soja
或 60 g de crème liquide 30-40% m.g. - 70 g de parmesan râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2934.8 kJ / 703.5 kcal
- 蛋白質
- 49 g
- 碳水化合物
- 36.2 g
- 脂肪
- 38.8 g
- 纖維
- 7.2 g
替代食譜
Dhal
1小時 40 分
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Curry de lentilles aux épinards
40min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Dip de lentilles corail
40min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1小時 15 分
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Pistou de fanes de carottes
5 分
Dhal butternut et lentilles corail
45min
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25min