難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de verduras variadas (cebolla, ajo, puerro, calabacín, zanahoria, etc.)
- 40 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 200 - 250 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 20 g de arroz de grano redondo
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 600 g de agua
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 80 - 100 g de picatostes para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 274 kJ / 65 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 107.1 mg
替代食譜
Crema de guisantes
30min
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30min
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