難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de semillas de chía
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- ½ cucharadita de sal
- 70 g de agua fría
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 20.1 kcal / 84.1 kJ
- 蛋白質
- 0.8 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 碳水化合物
- 2.4 g
- 纖維
- 0.9 g
替代食譜
Gomasio con alga nori
5 分
Hummus de remolacha
10 分
Tofu
7小時 45 分
Tahini - Oriente Próximo
20 分
Crackers de salvado de avena
40 分
Hamburguesas de mijo
55 分
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4小時 30 分
Pastel de lentejas
1小時 55 分
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 分
Granola de trigo sarraceno y cacao
2小時 45 分
Bebida de avellanas
8小時 10 分
Pan de sarraceno, almendras y semillas (sin gluten)
3小時