難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 250 g wody kokosowej
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki stewii w proszku
或 ½ łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego - 60 g kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1121 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分
Koktajl z płatkami musli
12小時
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielone smoothie
5 分
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Koktajl egzotyczny
5 分
Smoothie z awokado
30min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie fitness
5 分
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10min