
裝置與配件
Spinat-Kokos-Eintopf
準備 25 分
總金額 45 分
4 Portionen
食材
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Babyspinat, frisch100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken½
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Wasser500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosblütenzucker1 Prise
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Limettensaft1 - 2 EL
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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grüne Bohnen100 g
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Öl1 EL
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Champignons klein, halbiert oder geviertelt100 g
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Kokosmilch light (400 g)1 Dose
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Koriander abgezupft8 Stängel
營養價值 每 1 Portion
卡路里
205 kcal /
853 kJ
蛋白質
16 g
脂肪
12 g
碳水化合物
6 g