難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 200 g de anacardos crudos sin sal (previamente hidratados en agua)
- 40 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
- 500 g de calabacín en trozos (3-4 cm)
- ½ diente de ajo
- 10 g de cebolleta en trozos (2-3 cm)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra recién molida (y algo más para espolvorear)
- 50 g de tomates secos en aceite (cortados en tiras)
- 50 g de aceitunas negras en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1808 kJ / 432.5 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 脂肪
- 36.5 g
- 纖維
- 6.7 g
替代食譜
Crema de calabacín y aguacate
30min
Crema fría de zanahorias al aroma de jengibre
1h
Crema de coliflor con sorpresa
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Crema de puerros y pera con jamón
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Crema de calabaza
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Crema crudívora de brócoli
1小時 10 分
Gazpacho con cúrcuma
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Crema de calabaza con curry
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Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma
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Crema de chirivía y manzana
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Crema de apionabo y manzana con mejillón en escabeche
45min
Bizcocho de calabaza y nueces sin azúcar
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