難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g banană bine coaptă, curățată și tăiată bucăți (3 cm)
- 50 g zeamă de portocală proaspăt stoarsă și strecurată
- 50 g apă
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 345 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 1.45 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分
Smoothie de portocale
5min
Bolul de putere al lui Popeye
10 分
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Tort linzer
2h
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 分
Țestoasă crocantă cu ciocolată albă
3h 25min
Salată thai cu crevete
35 分
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10 分
Terci cu lapte și cereale (7-9 luni)
15min
Smoothie
5min