難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g cuburi de gheață
- 140 g căpșune, curățate
- 140 g kiwi, curățat, tăiat jumătăți (cca. 2)
- 1 lingură semințe de in, plus pentru decor
- 1 lingură semințe de dovleac, plus pentru decor
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
- 140 g apă
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 418 kJ / 100 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Aluat de pizza cu trio de topping-uri
2小時 10 分
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Milkshake cu căpșune
5min
Smoothie
5min
Gem de ananas cu ghimbir
40min
Somon întreg la cuptor, cu miso și pastă coreeană de ardei uite
7小時 30 分
Ciocolată caldă cu portocale, pe băț
2小時 50 分
Țestoasă crocantă cu ciocolată albă
3小時 25 分
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10min