難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g cuburi de gheață
- 140 g căpșune, curățate
- 140 g kiwi, curățat, tăiat jumătăți (cca. 2)
- 1 lingură semințe de in, plus pentru decor
- 1 lingură semințe de dovleac, plus pentru decor
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
- 140 g apă
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 418 kJ / 100 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie verde
10 min
Salată de radicchio cu arpacaș și linte
無評分
Înghețată cu sirop de arțar și nuci pecan
26小時 30 分
Suc roz de grapefruit și coacăze roșii
10 min
Crevete proaspete sous-vide
無評分
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 min
Bolul cu mango și somon
無評分
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 min
Piña colada
5min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10 min