難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g zmeură liofilizată
或 20 g căpșune liofilizate - 250 g căpșune, plus pentru decor
- 150 g zmeură, plus pentru decor
- 100 g afine, plus pentru decor
- 1 banană, tăiată bucăți
- 110 g fulgi de ovăz, plus pentru decor
- 40 g caju crud
- 150 g iaurt grecesc
- 20 coacăze roșii, proaspete, plus pentru decor (非必選)
-
35 - 40
g sirop de agave
或 30 - 40 g miere
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Koftas din carne de vită cu iaurt cu șofran
1h 20min
Brioșe cu morcovi și ciocolată
40min
Terci din lapte, mei și banană (7-9 luni)
15min
Banana Split
無評分
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 分
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 分
Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel
20 分
Smoothie cu smochine și miere
5min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分