難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 395 g fructe de pădure proaspete, plus pentru ornat (vezi recomandare)
- 55 g semințe de chia
-
85
g miere, lichidă
或 85 g sirop de arțar - 285 g fulgi de ovăz
- 905 g băutură de ovăz
- 15 g semințe de in, măcinate
- 1 lingură scorțișoară măcinată
- ⅛ linguriță sare
- 6 linguri fulgi de migdale
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 10.2 g
- 鈉
- 96.5 mg
替代食譜
Paste în sos de roșii, cu jambon și chorizo
20 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Mămăligă cremoasă
25 min
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10 min
Biscuiți digestivi cu ciocolată
1h 10 min
Elixir de dimineață cu lămâie și ghimbir
45 min
Muesli cu mango
5min
Băutură răcoritoare cu căpșune
10 min
Tort de ciocolată și nuci fără făină (fără gluten)
1小時 50 分
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45min
Smoothie roz
無評分
Suc jamaican de morcovi
15 min