難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 395 g fructe de pădure proaspete, plus pentru ornat (vezi recomandare)
- 55 g semințe de chia
-
85
g miere, lichidă
或 85 g sirop de arțar - 285 g fulgi de ovăz
- 905 g băutură de ovăz
- 15 g semințe de in, măcinate
- 1 lingură scorțișoară măcinată
- ⅛ linguriță sare
- 6 linguri fulgi de migdale
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 10.2 g
- 鈉
- 96.5 mg
替代食譜
Ceai verde cu portocală și mirodenii
15 分
Gem de prune și mere
40min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Crevete cu chilli și usturoi
10min
Smoothie cu pepene galben și piersici
10min
Smoothie cu smochine și miere
5min
Înghețată marmorată
11h 30min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45min
Terci de ovăz și pere (7-9 luni)
10min
Jeleuri cu mango
12h 20min
Budincă din griș
20min
Rizogalo (Budincă grecească de orez)
1h 10min