難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů filetů z kuřecích prsou
- 40 gramů extra panenského olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 1 čajovou lžičku soli
- 250 gramů špaldy loupané
- 40 gramů mandlí, loupaných
- 1 svazek rukoly, na kousky
- 20 gramů piniových oříšků
- 30 - 40 gramů citrónové šťávy
- mletý černý pepř, podle chuti
- 1 čajová lžička soli, plus navíc na kuře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1915 kJ / 458 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55 min
Losos se špenátem a divokou rýží
1小時 15 分
Letní veganské rolky
35 min
Mandlové RAW brownies
2h 5min
Restovaná šalotka (250 gramů)
無評分
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40 分
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Bílý chřest s jogurtovým přelivem à la holandská omáčka
1h
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25min
Karamelový bahnový dip pro příšery
15 min
Krevetové máslo
無評分