難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di chicchi di quinoa
- 50 g di semi di chia
- 1 cucchiaio di semi di sesamo
- ½ cucchiaino di sale
- 70 g di acqua, fredda
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 66 kJ / 16 kcal
- 蛋白質
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 1.4 g
- 脂肪
- 0.9 g
替代食譜
Crema spalmabile alle nocciole (vegan)
20min
Cracker dolci cocco e mirtilli rossi
2小時 30 分
Crêpes (vegan)
1h
Mix di farina integrale (senza glutine)
10 分
Triangoli di cocco e mandorle (vegan)
1h 20min
Mousse di miglio (senza glutine)
1小時 10 分
Danesi ai semi di papavero e mirtilli rossi (vegan)
2h 10 min
Muesli croccante mandorle e cocco
2小時 35 分
Vegan mug cake al cocco
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Gomasio
15 分
Biscotti ai semi
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Maionese (vegan)
10 分