煮干丝

煮干丝

4.7 27 評分

準備 20 分

總時間 40 分

3 人份

食材

豆腐干切丝
400 克
火腿选择金华火腿，切丝
35 克
笋切片
20 克
油
15 克
姜切丝
1 片
虾仁选小个的
50 克
料酒
15 克
杏鲍菇切丝
80 克
新鲜黑木耳切片
10 克
鸡高汤
600 克
豌豆苗
5 克
葱切末
10 克

難易度

中等

營養價值每 1 人份

蛋白質 40.8 g

卡路里 2002.7 kJ / 478.7 kcal

脂肪 30.6 g

纖維 2.2 g

碳水化合物 8.9 g

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1小時 5 分

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

無評分

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

無評分

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

無評分

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