鳕鱼土豆佐番茄淋酱

鳕鱼土豆佐番茄淋酱

4.0 9 評分

準備 20 分

總時間 50 分

6 人份

食材

土豆，去皮切块(约3-4厘米)
800 克
橄榄油，多备一些涂抹用
30 克
鳕鱼排 (每片约120-200克)
6 片
6 片白鱼排, (任何一种白鱼，每片约120-200克)
盐，可依个人口味调整
2 茶匙
洋葱，切块
150 克
蒜头
1 粒
胡萝卜，切块
100 克
白葡萄酒 (非必選)
50 克
番茄，切块
400 克
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
100 克

營養價值每 1 人份

卡路里 302 kcal / 1269 kJ

蛋白質 33 g

脂肪 7 g

碳水化合物 25 g

纖維 3.4 g

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