
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de atún fresco cortado longitudinalmente en dos piezas iguales
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de comino molido
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 hojas de laurel secas
Salsa
- 500 g de cebolla en cuartos
- 200 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de zanahoria en rodajas
- 500 g de fumet de pescado
- 50 g de vinagre de vino blanco
- 100 g de vino blanco (p. ej. Condado de Huelva)
- 1 hoja de laurel seca
- 1 guindilla seca
- 2 clavos
- 7 granos de pimienta negra
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 445 kcal / 1861 kJ
- 蛋白質
- 37.91 g
- 脂肪
- 28.99 g
- 碳水化合物
- 8.15 g
- 纖維
- 2.37 g
替代食譜
Dorada a la veneciana
55 分
Gamba blanca de Huelva cocida
35 分
Pez espada al aroma de mostaza
30 分
Atún en manteca (Andalucía)
3小時
Mero en amarillo
45 分
Corvina a la roteña
45 分
Bacalao mozárabe
50 分
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 分
Champiñones con jamón y gambas
20 分
Lomo de cerdo a la sal con salsa de tomillo al pimentón
1小時
Bacalao al vapor con salsa vizcaína
45 分
Bacalao dorado
25 分