難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de atún fresco cortado longitudinalmente en dos piezas iguales
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de comino molido
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 hojas de laurel secas
Salsa
- 500 g de cebolla en cuartos
- 200 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de zanahoria en rodajas
- 500 g de fumet de pescado
- 50 g de vinagre de vino blanco
- 100 g de vino blanco (p. ej. Condado de Huelva)
- 1 hoja de laurel seca
- 1 guindilla seca
- 2 clavos
- 7 granos de pimienta negra
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1861 kJ / 445 kcal
- 蛋白質
- 37.91 g
- 碳水化合物
- 8.15 g
- 脂肪
- 28.99 g
- 纖維
- 2.37 g
替代食譜
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25min
Bacalao dorado
25min
Pez espada con fritada de pimientos verdes para dos
30min
Solomillo de ternera al Pedro Ximénez para dos
25min
Pez espada al aroma de mostaza
30min
Atún en manteca (Andalucía)
3h
Lasaña de berenjena y marisco con vinagreta de langostinos para dos
35min
Corvina a la roteña
45min
Zanahorias baby aliñadas
20min
Gamba blanca de Huelva cocida
35min
Mero en amarillo
45min
Filete de atún con champiñones en salsa de lambrusco para dos
20min