難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cocción de arroz
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de arroz vaporizado
Ensalada
- 6 - 8 hojas de lechuga romana en 2-3 trozos
- 500 g de agua
- 2 zanahorias (aprox. 150 g) en trozos
- 1 - 2 tomates maduros pelados y cortados en dados
- 100 g de mayonesa
- 130 g de aceitunas rellenas de anchoa
- 2 latas de atún en aceite de oliva (aprox. 160 g) (非必選)
- 2 huevos duros cortados en cuartos o en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1905 kJ / 456 kcal
- 蛋白質
- 14.23 g
- 碳水化合物
- 41.58 g
- 脂肪
- 25.84 g
- 纖維
- 3.04 g
替代食譜
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
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Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
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Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1h
Huevos rellenos de jamón
15min
Macarrones con atún
30min
Ensalada alemana de patata
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Ensalada de patata con langostinos y salsa cóctel
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Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
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Tortellini niçoise
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